中醫(yī)世家養(yǎng)生的專(zhuān)業(yè)知識(shí)
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冠心病,吃銀杏。
吃鮮橙,防卒中。
吃西柚,防血稠。
吃洋蔥,腦路通。
蘑菇餐,防血栓。
吃鮮姜,血脂康。
木耳菜,降脂快。
菊花茶,降血壓。
吃辣椒,消脂肪。
烏龍茶,減肥佳。
身材秀,吃土豆。
氣血虛,吃荔枝。
要健腦,吃核桃。
要安神,吃棗仁。
葡萄甜,補(bǔ)血源。
要潤(rùn)膚,櫻桃補(bǔ)。
常吃棗,不顯老。
燕麥湯,皮膚光。
食蜂蜜,皮膚細(xì)。
蘿卜湯,治胃脹。
紅薯蒸,大便通。
洋蔥好,防流腦。
枇杷果,治咳嗽。
銀耳燴,能清肺。
椰子果,清肝火。
吃苦瓜,胃火下。
柿子霜,治舌瘡。
吃芝麻,養(yǎng)頭發(fā)。
吃芒果,嘔吐止。
吃胡椒,祛風(fēng)濕。
吃山藥,益補(bǔ)脾。
吃百合,益補(bǔ)肺。
吃蘋(píng)果,益補(bǔ)腎。
吃葡萄,補(bǔ)肝腎。
吃鮮桃,益五臟。
清晨起,莫慌忙,
伸伸懶腰再起床。
床邊坐,別著急,
半分鐘后再站起。
溫開(kāi)水,喝半杯,
血脈通暢最寶貴。
大小便,要排空,
清腸排毒垃圾清。
吃早餐,很重要,
宜早更要營(yíng)養(yǎng)好。
日出后,晨練宜,
空氣新鮮利身體。
指梳頭,干洗臉,
頭腦清醒駐容顏。
洗洗鼻,揉揉眼,
遠(yuǎn)離感冒和花眼。
齒常叩,舌常轉(zhuǎn),
生津開(kāi)胃齒固堅(jiān)。
保健穴,常按摩,
健身祛病好處多。
大步走,小步跑,
一天萬(wàn)步比較好。
循漸進(jìn),持之恒,
常年堅(jiān)持必然靈。
戒吸煙,限喝酒,
心胸開(kāi)闊不發(fā)愁。
午飯后,睡一覺(jué),
自我調(diào)節(jié)減疲勞。
晚餐少,宜清淡,
有利健康和睡眠。
晚飯后,散散步,
身心放松舒睡眠。
睡覺(jué)前,泡泡腳,
按摩涌泉?jiǎng)俪运帯?/span>
重健康,在心理,
心理健康數(shù)第一。
有愛(ài)心,要牢記,
淡泊人生有意義。
葆青春,養(yǎng)天年,
合家幸福到永遠(yuǎn)。