天然“養(yǎng)肝王”

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辣木籽含有豐富的人體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，經(jīng)常食用辣木籽還可以促進(jìn)糖代謝，清除毒素，減輕肝臟的解毒負(fù)擔(dān)，從而達(dá)到保護肝臟的目的。

香蕉是低熱量、營養(yǎng)高的水果，其富含維生素A、維生素C、蛋白質(zhì)、鉀等有益成分，尤其是維生素B1或維生素E，對酒精在肝臟解毒功能有特殊作用。

菠菜，菠菜是我們平時比較常見的一種綠色蔬菜�？梢詭椭�清理肝臟中的毒素和垃圾，緩解和幫助治療肝病。所以，肝不好的人平時盡量多吃。

山楂：常吃山楂具有非常好的開胃作用，同時常吃山楂還具有一定的補肝作用，可以將肝臟內(nèi)的毒素和垃圾清理掉，讓肝臟免受肝炎、肝硬化以及脂肪肝的危害。

紅心菜又名紅菜苔，含有豐富的鈣、胡蘿卜素、維生素等多種營養(yǎng)成分，常吃一些紅心菜，可以滋養(yǎng)肝臟，改善肝臟內(nèi)部細(xì)胞，從而可以提升肝氣，起到了清肝明目的作用，適合日常養(yǎng)生。

南瓜：南瓜是我們生活中常吃的一種食物，南瓜性溫，味甘，具有補中益氣，消炎止痛的功效。而且南瓜還能消除亞硝酸鹽突變物質(zhì)，有防癌作用，并能幫助恢復(fù)肝功能，增強肝細(xì)胞再生能力。